Psikolojimiz gerçekten bozuk mu, Yoksa bize böyle mi öğretildi ? Ya da ilgi ve sevgiye mi muhtacız .…
DOĞRU PSİKOLOJİ NEDİR Kİ?
Diye sorsam kaç kişi doğru cevap verirdi! İnanın şu an ikileniyorsunuz ve tam olarak bilemiyorsunuz. Peki, psikolojik bozukluk nedir? Diye sorsam vereceğiniz onlarca cevap var değil mi? Çok tuhaf! Her şeyin negatif tarafları aşılanmış bize…
Doğruyu bilmeden yanlışı, çözümü bulmadan sorunlarla boğuşmayı öğrenmek gibi!…
Buda bizim ruh sağlımızı etkileyerek dengemizi bozar olmuş.
Değerli okurum, her şeyden önce bizim sorunlara tepki göstermemiz, kızgınlık anında öfkelenmemiz, her şey üst üste geldiğinde hassaslaşmamız, ağlamamız, kayıplarımız olduğunda isyan etmemiz gayet normal! Bu, bizim doğru bir psikolojiye sahip olduğumuzu gösterir! Düşünsenize bu gibi duysal ve ruhsal sorunlarda tepkisiz kaldığımızı…
Ağlamak, duygunun en güzel dışa vurma ve rahatlama yöntemidir ve ağlamak kesinlikle zayıflık değildir!
Sizleri yormadan ruhsal sağlığınızı tanımanız için yardımcı olmaya çalışacağım.
Üzüntü : Ya bizim yaptığımız ya da başkasının yaptığı bir işten, bir sebebten doğan duygusal bir ifade şeklidir. Verdiği mesaj ise ‘’kendimi iyi hissetmiyorum’’ dur…
Erkeklerde üzüntü ifadesi başkadır! Toplumda kadınların üzülüp, ağlaması normal karşılanırken, erkeklerde bu aynı olmayıp toplum tarafından olumsuz karşılanmaktadır. Bu yüzden erkekler üzüntü ve hüzünlerini genelde ağlayarak değil, öfke hali ile dışa yansıtmayı öğrenmiş ve üzüldüklerinde öfkelenip saldırganlaşarak ‘’Beni lütfen anla ve üstüme gelme’’ sinyali vererek rahatlamaya ve anlaşılmaya ihtiyaç duymuştur.
Depresyon ve üzüntü farklıdır! Üzüntü daha kısa süre yaşanırken günlük rutinlerimizi ciddi ölçüde aksatmamıza sebep de olabilmektedir. Depresyon bunun geçmeyen ve hayattan tamamen koptuğumuzu hissettiren uzun süreli halidir. Bu tarz durumlarda uzmana ihtiyaç duyulabilirken bazı insanlar bu ruh halinden kendileri çıkabilmeyi başarabilmektedir.
Duyguların sürelerine gelince, uzmanlar tarafından şu şekilde yorumlanmıştır: Coşku 6 saat, stres ve suçluluk 3 saat, iğrenme ve utanma 30 dakika, keyif hali 35 saat, kin 60 saat, korkmak ve küçük düşmek 45 dakika, şaşırmak ve sıkılmak 2 saat iken üzüntü en yüksek süreye sahip olup 120 saat etkisini koruduğu araştırmalarda görülmüştür. Bu tabii kişiden kişiye azalıp çoğalabilmektedir.
Duygu, psikolojinin ana merkezidir. Bilimsel olarak herhangi bir duygunun bedende var olma süresi 90 saniyedir.
Eğer ağlayan, üzgün yada öfkeli olan birine rast gelirseniz psikoloğa git demek yerine sevginizi verin sarılın! Buna ihtiyacı var demektir! ‘’Seni anlıyorum biraz zaman lazım, ben yanındayım” diyerek yalnız olmadığını hissetirin! Bencil olup görmezden gelmeyin her zaman ”BEN” olmaz .. Beklentiriniz verdiklerinizin üzerinde olursa hayal kırıklıklarınıda hesaba katmayı unutmayın! Sürekli veren taraf olmayın almasınıda bilin! Evrende Alma vede verme dengesi var! Aldığınız kadar verirseniz sonrasında yıkıma uğramazsınız! Her şeyden önce kendinizi sevin ve değer verip saygı duyun bunu uyguladığınız an sevgi ve saygı görmeye başlayacaksınız. ”Hayır” demesini bilin ama işi bencilliğe getirmeyin yalnızlığa maruz kalırsınız! Tek gerçek ve sizi kurtaracak tek anahtar sizsiniz! Anahtarınızı başkalarının eline vermeyin! Inanın çabuk atlatacak vede iyileşeceksiniz ….
‘’ BIREYSEL ÖZGÜRLÜK DOLU MÜKEMMEL BIR YASAM YARATMANIN YOLU, ONAYLANMADIGIMIZDA ZERRRE KADAR ÜZÜNTÜ DUYMAMAKTAN GECER ‘’
ALINTI / WAYNE W. DYER
YAZAR / EZEL AMIROVA
